残りあと１ヶ月。
こんにちは。院長の金藤です。
みんな大好き、ベンチプレス（笑）
筋トレの種目の中では、一番人気です。
胸筋に効かせます。
筋トレは重量と回数が重要。
ほんのちょっとでも、前回より増やす。
プログレッシブオーバーロードって言います。
それに伴って、少しずつ筋肉が増えるのです。
ただ今、４ヶ月計画でやってます。
残りあと１ヶ月。
順調に重量が上がってます。
「No pain, No gain」ですね。
2017年3月18日 | カテゴリー：BLOG ハーモニー日記 |
こんにちは。院長の金藤です。
みんな大好き、ベンチプレス（笑）
筋トレの種目の中では、一番人気です。
胸筋に効かせます。
筋トレは重量と回数が重要。
ほんのちょっとでも、前回より増やす。
プログレッシブオーバーロードって言います。
それに伴って、少しずつ筋肉が増えるのです。
ただ今、４ヶ月計画でやってます。
残りあと１ヶ月。
順調に重量が上がってます。
「No pain, No gain」ですね。
2017年3月18日 | カテゴリー：BLOG ハーモニー日記 |
